چگونه از نور خورشید ویتامین D بگیریم؟ 22 فوریه 2021

چگونه از نور خورشید ویتامین D بگیریم؟

ویتامین D یک ویتامین منحصر به فرد مورد نیاز بدن ما است که بهترین منبع دریافت آن نور خورشید است. این ویتامین وقتی در معرض نور آفتاب قرار می گیرید از کلسترول موجود در پوست ساخته می شود برای همین است که دریافت نور کافی خورشید برای حفظ سطح مطلوب ویتامین D در بدن نقش […]

باید و نباید های مصرف ویتامینD 04 فوریه 2021

باید و نباید های مصرف ویتامینD

ویتامین D “دی” یکی از ویتامین های محلول در چربی و مورد نیاز برای بدن است که در تعادل عملکردهای حیاتی بدن نقش بسزایی ایفا می‌کند و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند. ویتامین دی برای تشکیل، رشد و ترمیم […]