پیاده روی و تاثیر آن برخواب شبانه 04 نوامبر 2019

پیاده روی و تاثیر آن برخواب شبانه

پژوهشگران در پژوهشی جدید نشان دادند تحرک داشتن و پباده روی در طول روز با افزایش خواب شبانه همراه است. در میان مردان و زنان میان سالی که حدود هفت هزار قدم و حتی کمتر در روز برمی داشتند،خواب بهتری داشتند. براساس نتایج این مطالعه ی جدید و دلگرم کننده که در زمینه ی سبک […]